Fitness- und Gesundheitskurse für Frauen und Mütter – Dein Weg zu mehr Stärke und Wohlbefinden
Für alle Frauen und Mütter ab etwa sechs Monate nach der Geburt.
Es ist Zeit, deine Fitness wieder in den Fokus zu rücken? Unsere Kurse für Frauen und Mütter bieten dir die Möglichkeit, Kraft aufzubauen, deinen Körper zu stärken und langfristig etwas für dein Wohlbefinden zu tun.
Ob Beckenbodenkurse, Cross Over, Functional Training, Barre, BodyWork, Pilates oder Yoga und Entspannung – hier findest du ein vielfältiges Angebot, das perfekt auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt ist. Egal, ob du intensiv trainieren oder sanft und gezielt an deiner Fitness arbeiten möchtest, unsere Kurse unterstützen dich auf deinem individuellen Weg.
Buche unsere SUMMER SPECIAL Kurse und erhalte eine kleine Überraschung dazu (Cross-over 4er oder 8er Karte, Functional Training und Sweat & Play). Alle Buchungen bis zum 13.08.2025 werden berücksichtigt.
Mindful Flexibility
Mindful Flexibility ist eine ganzheitliche Bewegungspraxis, die dir hilft, dein Körperbewusstsein zu stärken, Achtsamkeit zu entwickeln und innere Balance zu finden.
Durch sanfte Mobilisierung, fließende Bewegungen, bewusste Atmung, Meditation und gezielte Kräftigungseinheiten schaffst du eine tiefere Verbindung zu deinem Körper. Du lernst, deine Bedürfnisse wahrzunehmen, Stress abzubauen und mit mehr Ruhe und Klarheit durch den Alltag zu gehen
Für wen?
Für alle, die achtsame Bewegung in ihren Alltag integrieren und sich selbst wieder näherkommen möchten – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.
Dieser Kurs startet im Oktober. Die genauen Termine werden wir zeitnah mitteilen.
>> Dienstag 19:00 Uhr - Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.
- 2 Kurstermine
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Mindful Flexibility ist eine ganzheitliche Bewegungspraxis, die dir hilft, dein Körperbewusstsein zu stärken, Achtsamkeit zu entwickeln und innere Balance zu finden.
Durch sanfte Mobilisierung, fließende Bewegungen, bewusste Atmung, Meditation und gezielte Kräftigungseinheiten schaffst du eine tiefere Verbindung zu deinem Körper. Du lernst, deine Bedürfnisse wahrzunehmen, Stress abzubauen und mit mehr Ruhe und Klarheit durch den Alltag zu gehen
Für wen?
Für alle, die achtsame Bewegung in ihren Alltag integrieren und sich selbst wieder näherkommen möchten – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.
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Kurse unserer Partner - Ergänzende Angebot für deine Fitness & Mobility
Hatha Yoga Anfängerkurs
Bei Christiane lernst du die Grundlagen des klassischen Hatha Yoga in einem achtsamen Tempo kennen. Der Kurs ist für alle geeignet, die neugierig auf Yoga sind und eine sanfte und zugleich effektive Methode suchen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Yoga ist ein effektives Entspannungsverfahren und eine Methode zur Stressreduktion. Es nimmt den Menschen in seiner Ganzheit in den Blick, um so Wohlbefinden und Zufriedenheit zu erhalten bzw. wiederzuerlangen. Zudem geht es um die Steigerung von Beweglichkeit, Gleichgewicht und Spannkraft des Körpers, so dass auch muskuläre Verspannungen gelöst werden können.
Mit jeder Stunde wirst du mehr Vertrauen in deinen Körper und deine Beweglichkeit gewinnen. Der Kurs bietet zudem Raum für individuelle Fragen und Anpassungen, sodass jeder in seinem eigenen Tempo lernen und wachsen kann.
- Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse bis zu 100%. Versicherte der AOK Rheinland/Hamburg können mit einem Aktiv und Entspannt-Gutschein an diesem Kurs kostenfrei teilnehmen. Den Gutschein können Sie bei der AOK RH bestellen unter: www.aok.de/pk/rh/aktiv-entspannt.
- Kurs-ID: KU-ST-36K3FR
- 8 Einheiten á 75 Minuten
- Teilnahme ist für jedermann möglich
- Nächster Termin 18.11.2025 - 20.01.2026
Preis: 150 Euro