Unser Angebot

Am 27.7 ist es wieder soweit und die nächste Salsa Ladies Night findet bei MamaSport statt. Diesmal inklusive Live Musik (Salsa und Bachata) und Prosecco Pause. 

Alle Ladies allen Alters, ob Mama oder nicht Mama, ob mit oder ohne Tanzerfahrung sind herzlich willkommen - ab 19 Uhr am 27.7 bei MamaSport. 

Lasst uns zusammen tanzen, Spaß haben, die lateinamerikanischen Rhythmen genießen und auf das Leben anstoßen.

Reservier dir deinen Platz unter: www.kangurusalsa.com/hamburg-mayagutewort/ 

(Känguru Ladies Style auswählen)

04.04. - 06.04.2025

Frühling, Sonne, Meer und Bewegung - Deine Auszeit am Meer

Hotel: Bretterbude Büsum

Sportangebot u.a. Walking, BodyWork, Entspannung und ein Überraschungs-Workout

Sport- und Entspannungsangebot sowie kostenfreien Zugang zum SPA-Bereich 

Anmeldeschluss: 31.12.2024 - Achtung: begrenzte Anzahl an Plätzen verfügbar.

Der BabyZeit Kurs richtet sich an Eltern mit ihren Babys im Alter von 3 bis 14 Monaten. Ziel dieses Kurses ist es, den jungen Familien durch ein erstes spannenden Jahr zu begleiten und ihnen zu helfen, einen eigenen Weg als Eltern zu finden.

Je 8 Einheiten á 60 Minuten

Der Kurs wird fortlaufend angeboten, sodass die Kinder gemeinsam ihr erstes Jahr verbringen können.

>> Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

Die ZwergenZeit eignet sich als Anschlusskurs der BabyZeit und für alle Kinder, die sich bewegen und Neues entdecken und erforschen möchten. 

ZwergenZeit ist ein liebevoll gestalteter Kurs für Eltern und ihre 1- bis 4-jährigen Kindern. Dieser Kurs bietet eine wunderbare Gelegenheit, wertvolle Zeit miteinander zu verbringen, die Bindung zu stärken und gemeinsam mit Spielen und Musik Spaß zu haben. Darüber hinaus bietet er viel Raum für Austausch unter den Eltern mit Themen wie Kinderschlaf, Kita, Gefühlsstärke etc. 

Tanzen soll vor allem Spaß machen.

Deshalb wollen wir gemeinsam tanzen und dabei ganz spielerisch Beweglichkeit, Kreativität, Musikalität und ein Bewusstsein für den eigenen Körper schaffen.

In diesem Kurs werden Kinder im Alter von 2 und 3 Jahren zusammen mit einem Elternteil erste Tanzerfahrungen sammeln. Zu kindgerechter Musik und mit einfachen Choreographien können Eltern mit ihren Kindern die Freude am Tanz entwickeln.

Kinder von 4 und 5 Jahren können entweder mit oder ohne Eltern Tanzerfahrung sammeln und zu toller Musik und einfachen Choreographien tanzen. 

>> Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

Tanz mit deinen Freunden ins Wochenende! Immer Freitagnachmittag lassen wir bei MamaSport die Zumba® Kids Tanz- und Fitnessparty steigen, exklusiv für Kinder.

Egal ob Junge oder Mädchen, klein oder groß, erfahren oder ganz neu beim Tanzen: Bei den kinderfreundlichen Choreos von Zumba® Kids ist für jede/n was dabei. Wir erklären im Kurs die Schritte, machen Spiele und haben einfach Spaß an fetziger Musik und der Bewegung.

Bist du zwischen 7 und 10 Jahre alt und hast Lust Zumba® Kids auszuprobieren? Dann komm vorbei und mach mit!

Ganzkörpertraining in der Schwangerschaft

MamaSport BabyBauch ist ein ganzheitliches Training indoor oder an der frischen Luft und verbessert nicht nur dein Wohlbefinden, sondern bereitet deinen Körper auch auf die Geburt vor. Regelmäßige Bewegung fördert deine Beweglichkeit und stärkt dein Herz-Kreislauf-System. Dieses speziell auf die Schwangerschaft ausgerichtete Training beugt typischen Schwangerschaftsbeschwerden vor oder lindert sie. 

Im Fokus steht auch der Spass an der Bewegung und natürlich der Austausch mit anderen werdenden Mamas. Die Kurse beinhalten Elemente aus Ausdauer, Krafttraining, Koordination, Yoga, Pilates und Entspannung.

• Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss (bis zu 100% des Kurspreises)
• 8 Einheiten á 60 Minuten
• Ab der 12. SSW bis zur Geburt. 

>> Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich (ohne Krankenkassenzuschuss).

Dein Baby ist da und du hast deinem Körper im Wochenbett viel Ruhe zur eigenen Regeneration und Rückbildung gegeben? Dann ist jetzt genau der richtige Zeitpunkt um mit einem Rückbildungskurs zu starten. 

Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss (bis zu 100% des Kurspreises)

    - 8 Einheiten á 60 Minuten
    - Ab ca. 5-6 Wochen nach der Spontangeburt oder ca. 10 Wochen nach einer Bauchgeburt.

Der Kurs findet in den Sommermonaten im Stadtpark, in der Fuhlsbüttler Straße und im Quarree Wandsbek statt.

>> Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist nicht möglich.

Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung für Mütter

Dieses Ganzkörpertraining ist auf die Anforderungen deines Körpers im ersten Babyjahr ausgelegt und soll dir helfen, nach der Geburt wieder fit zu werden. Dabei steht neben der Kräftigung deiner Körpermitte immer der Beckenboden im Fokus. Alle Übungen sind aufeinander abgestimmt und kräftigen wenige beanspruchte Muskelgruppen und lösen viel beanspruchte Partien bspw. Verspannungen, die durch Tragen oder Stillen verursacht sind. Durch das Training der beckenumgebenden Muskulatur werden alle Muskelgruppen rund um den Beckenboden gestärkt. Deine Füsse bekommen Aufmerksamkeit in verschiedenen Übungsabschnitten, da auch sie während der Schwangerschaft viel geleistet haben und wieder in ihre ursprüngliche Form zurückgebildet werden sollen. 

• Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss (bis zu 100% des Kurspreises)
• 8 Einheiten á 60 Minuten
• Ab ca. 12 Wochen nach der Geburt bzw. einem abgeschlossenen Rückbildungskurs.

>> Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich (ohne Krankenkassenzuschuss).

Dieses Ganzkörpertraining ist auf die Anforderungen deines Körpers im ersten Babyjahr ausgelegt und soll dir helfen, nach der Geburt wieder fit zu werden. Dabei steht neben der Kräftigung deiner Körpermitte immer der Beckenboden im Fokus. Alle Übungen sind aufeinander abgestimmt und kräftigen wenige beanspruchte Muskelgruppen und lösen viel beanspruchte Partien bspw. Verspannungen, die durch Tragen oder Stillen verursacht sind. Durch das Training der beckenumgebenden Muskulatur werden alle Muskelgruppen rund um den Beckenboden gestärkt. Deine Füsse bekommen Aufmerksamkeit in verschiedenen Übungsabschnitten, da auch sie während der Schwangerschaft viel geleistet haben und wieder in ihre ursprüngliche Form zurückgebildet werden sollen.

• Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss (bis zu 100% des Kurspreises)
• 8 Einheiten á 60 Minuten
• Ab ca. 12 Wochen nach der Geburt bzw. einem abgeschlossenen Rückbildungskurs.

>> Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich (ohne Krankenkassenzuschuss).

Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung für Frauen und Mütter ab mindestens 6 Monaten nach der Geburt

Stadtpark und Eilbekpark (Outdoor)

• Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss (bis zu 100% des Kurspreises)
• 8 Einheiten á 60 Minuten
• Ab ca. 6 Monate nach der Geburt

>> Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich (ohne Krankenkassenzuschuss).

Durch eine Auswahl von sanften Yoga-Asanas, die speziell für Schwangere angepasst sind, werden wir die Flexibilität verbessern, Verspannungen abbauen und den Körper auf die Geburt vorbereiten. Diese Asanas werden darauf ausgerichtet sein, den Rücken zu stärken, den Beckenboden zu unterstützen und die Durchblutung zu fördern.

Schwangerschaft kann mit Stress und Ängsten einhergehen. Wir werden Techniken zur Entspannung und zum Stressabbau einführen, darunter geführte Meditationen und Entspannungsübungen, die helfen, sich zu entspannen und eine positive Verbindung zu dem Baby aufzubauen.

>> Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

Family Yoga ist eine wunderbare Gelegenheit für Familien, gemeinsam Zeit zu verbringen und die Vorteile von Yoga zu genießen. Dieser Kurs richtet sich an Eltern und ihre Kinder und bietet eine spielerische und entspannte Atmosphäre, in der alle Familienmitglieder, unabhängig von ihrem Alter oder ihrer Yoga-Erfahrung, teilnehmen können.

Anzahl der Teilnehmer: max 2 Erwachsene und 3 Kinder pro Buchung. Der Betrag von 25 Euro bezieht sich auf die ganze Familie. Bitte bei der Anmeldung angeben, wieviele Familienmitglieder beim Kurs teilnehmen.

Cross Over kombiniert funktionelle Bewegungen, Gewichtheben, Ausdauertraining und hochintensive Intervalle, um ein umfassendes Workout-Erlebnis zu bieten.

Unser Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet, vom Anfänger bis zum erfahrenen Athleten. Unsere Trainerin arbeitet eng mit jeder Teilnehmerin zusammen, um sicherzustellen, dass die Workouts an die individuellen Fähigkeiten und Ziele angepasst sind. Egal, ob zum Kraftaufbau, Gewicht verlieren oder zur Verbesserung der Ausdauer - Crossfit bietet dir die Werkzeuge und die Unterstützung, um deine Ziele zu erreichen. Um dies zu erreichen, findet der Kurs in Kleingruppen statt.

Bei den Kursen am Vormittag kannst du Dein Baby gern mitbringen und ihm von kleinauf zeigen, was seine Mama alles leisten kann.

>> Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Du buchst dir deine entsprechende Zeitkarte mit folgender Gültigkeit:

4er Karte: 2 Monate
6er Karte: 3 Monate
8er Karte: 3 Monate

Innerhalb dieses Zeitraums kannst du deine Stunden im gebuchten Kurs frei einteilen. Solltest du an einem anderen Termin außerhalb deines gebuchten Kurses teilnehmen wollen, melde dich direkt bei uns für die Einbuchung. Achtung, für die Einbuchung benötigst du einen Login. Bitte bei der Anmeldung berücksichtigen, da du über dein Kundenkonto die Buchungen in die einzelnen Stunden vornimmst.

Functional Training ist ein ganzheitlichen Fitnessprogramm, das darauf abzielt, deine Stärke, Beweglichkeit und Ausdauer zu verbessern, damit du im Alltag optimal funktionieren kannst. Unser Kurs konzentriert sich auf natürliche, alltagsrelevante Bewegungen, um deinen Körper funktional zu stärken und Verletzungen vorzubeugen.

In diesem Kurs werden verschiedene funktionelle Bewegungen und Übungen verwendet, die darauf abzielen, deine alltäglichen Aktivitäten zu verbessern, sei es beim Tragen von Einkaufstüten, Heben von Kindern oder Bewältigen von Haushaltsaufgaben. Durch gezielte Übungen werden Muskelgruppen aktiviert, die für eine gute Körperhaltung, Beweglichkeit und Stabilität entscheidend sind.

Bei den Kursen tagsüber kannst du dein Baby gern mitbringen.

>> Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

Tanz dich glücklich mit dem besten Partner von allen, Deinem Baby!

Ein außergewöhnliches Erlebnis zusammen mit deinem in die Trage oder im Tuch gekuschelten Neugeborenen oder mit deinem Baby im Bauch.

Durch das Tanzen von einfachen Salsa-, Merengue- und Bachata- Choreografien, erleben junge Mütter und werdende Mütter ein außergewöhnliches Training, kommen aus dem Alltag heraus und schließen neue Freundschaften! Der Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse von werdenden Mamas und jungen Mamas abgestimmt: Känguru Salsa®️ unterstützt Mütter sich selbstbewusster und attraktiver zu fühlen und dabei den Beckenboden und somit die Rückbildung sanft zu stärken. Känguru Belly®️ ist eine großartige Möglichkeit, während der Schwangerschaft aktiv zu bleiben, sich sexy zu fühlen und sich seelisch und körperlich für die Geburt fit zu machen. Sanftes Hüftenschwingen stärkt den Besckenboden und schafft eine Verbindung zwischen Bewegung, Musik und einer glücklichen Mama.

Der Kurs wird fortlaufend angeboten. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Die Anmeldung erfolgt direkt bei bei Maya unter https://www.kangurusalsa.com/hamburg-mayagutewort/

Im Geburtsvorbereitungskurs ab dem zweiten Kind kannst du dich gemeinsam mit anderen Frauen auf die Geburt einstimmen, vorangegangene Geburten nochmal neu betrachten und dich auf ein gutes Wochenbett mit Geschwisterkindern freuen.

Der Kurs läuft über 5 Termine.

Die Teilnahme ist an allen oder einzelnen Terminen auch online möglich.

Bitte jeweils ein großes Handtuch mitbringen und bequeme Kleidung tragen. 

Die Anmeldung erfolgt direkt bei Delia Jeske unter https://terminplanung.hebammen-azh.de/HebammeDeliaJeske

Der Geburtsvorbereitungskurs für Paare beinhaltet Informationen und Austausch zu den Themen Schwangerschaft, Geburt und Wochenbettzeit. Was ist ein natürlicher Geburtsverlauf und wie lässt er sich bestmöglich unterstützen. Welche Möglichkeiten bietet die Geburtsmedizin wenn man sie nutzen möchte oder muss. Was verändert sich mit Beginn der Wochenbettzeit und was lässt sich vorbereiten. Welche Bedürfnisse haben das Neugeborene und seine Eltern?                                          

Der Kurs soll das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten stärken, die Bindung zum Kind, zu Partnerin und Partner fördern, Zuversicht und Vorfreude auf einen neuen Lebensabschnitt bringen. Und natürlich auch Spaß machen.

Der Kurs läuft über 5 Abende und einen Samstagstermin.

Kosten: Die Teilnahmegebühr für die Frau wird von der Krankenkasse übernommen. Der Partneranteil beträgt 160€ und ist bei Buchung des Kurse zu zahlen.

Die Teilnahme ist an allen oder einzelnen Terminen auch online möglich.

Bitte jeweils ein großes Handtuch mitbringen und bequeme Kleidung tragen. 

Die Anmeldung erfolgt direkt bei Delia Jeske unter https://terminplanung.hebammen-azh.de/HebammeDeliaJeske

Du möchtest mehr Leichtigkeit, Lebensfreude, Sinnlichkeit und Beweglichkeit?

In dir ist längst alles, was du vermeintlich im Außen suchst. Dein innerer Kompass, der dich durchs Leben führt, ist in dir, du darfst bereit sein, zu empfangen und in dich hineinzuspüren. Female Embodiment hilft dir, den Zugang dazu zu fühlen. Über die bewusste Verbindung mit deinem Körper können sich angestaute Emotionen entladen. Female Embodiment heisst so viel wie: voll und ganz in deinem (weiblichen) Körper zu sein - ihn voll und ganz zu fühlen, ihn "zu bewohnen" - ihn im wahrsten Sinne verkörpern.

>> Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

Du hast nach der Rückbildung dein Sportprogramm bereits wieder aufgenommen und möchtest aktiv Yoga üben? Dann bist du hier richtig. Stärkende Asanas helfen dir, weiter Kraft aufzubauen und Muskelgruppen im ganzen Körper zu aktivieren.

Kraft, Stabilität, Balance und Entspannung - das alles umfasst Yoga. Zurück zu dir, deiner Stärke und der Ruhe in dir. 

Bring dein Baby gerne mit oder nutze die Stunde als Me-Time. Dein Baby liegt während des Kurses neben dir auf einer Matte oder erkundet krabbelnd den Kursraum.

>> Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die darauf abzielt, Körper und Geist zu stärken und auszugleichen. In diesem Kurs werden wir uns auf die Grundprinzipien des Pilates konzentrieren, um Kraft, Flexibilität, Koordination und Körperbewusstsein zu verbessern.

Dieser Kurs eignet sich für alle Fitnesslevel, da die Übungen individuell angepasst werden können.

Beim Pilates kann jeder mitmachen. Egal ob Mama oder nicht, und egal welchen Alters.

• Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss (bis zu 100% des Kurspreises
• 8 Einheiten á 60 Minuten

>> Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich (ohne Krankenkassenzuschuss).

In diesem Kurs werden Elemente aus Yoga und Bauch-Beine-Po vereint, die sehr langsam und begleitend mit der Atmung durchgeführt werden, sodass du nicht nur deinen Körper trainierst, sondern auch deinen Geist entspannst. Wenn du Stress abbauen und innerlich zur Ruhe kommen möchtest sowie gleichzeitig deine Tiefenmuskulatur kräftigen, ist dieser Kurs genau richtig für dich.

>> Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

Unser Core Training mit Fokus auf den Rücken ist ein abwechslungsreiches Workout, das speziell darauf ausgerichtet ist, die Rumpfmuskulatur zu stärken und die Gesundheit des Rückens zu verbessern. In diesem Kurs kombinieren wir verschiedene Übungen, die gezielt die tiefen und oberflächlichen Muskeln des Rumpfes, einschließlich der Bauch- und Rückenmuskulatur, ansprechen.

Dieser Kurs richtet sich an alle Fitnesslevels, von Anfängern bis Fortgeschrittenen, die ihre Core-Muskulatur stärken und Rückenbeschwerden vorbeugen oder lindern möchten. Eine vorherige Rücksprache mit einem Arzt wird empfohlen, falls bestehende Rückenprobleme vorliegen.

Ziele des Kurses:

> Verbesserung der Rumpfstabilität und Körperhaltung
> Stärkung der tiefen und oberflächlichen Rückenmuskulatur
> Vorbeugung und Linderung von Rückenbeschwerden
> Erhöhung der Flexibilität und Beweglichkeit
> Förderung eines ganzheitlichen Wohlbefindens

>> Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

Körperentspannung durch Stressabbau und mentale Stärke. Die bewusste Bewegungen durch verschiedene Entspannungs- und Atmungübungen. 

Lerne bewusst dir Zeit für dich und deinen Körper zu nehmen und löse Verspannungen ganzheitlich. Dieser Kurs ist für jeden geeignet.

>> Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

Du hast schon oft versucht zu meditieren, aber es klappt einfach nicht? Oder du denkst Meditation ist nichts für dich? Vielleicht hast du aber auch schon Meditationserfahrung und möchtest einfach mal etwas Neues ausprobieren? Dann ist dynamische Meditation genau das Richtige für dich!

In diesem Kurs lernst du vor allem aktive und bewegte Meditationsformen kennen. Von laut bis leise ist alles dabei und du kommst auch mal ins Schwitzen. Durch dynamische Meditation löst du erstmal körperliche, emotionale und energetische Blockaden – was die Voraussetzung für eine stille Meditation ist. Wenn du dich voll und ganz auf die Meditation einlässt, kannst du deine Gedanken runter fahren, in deinem Körper und im Hier & Jetzt ankommen. Es gibt immer eine Einführung und Erklärung zum Ablauf der jeweiligen Meditation, sowie Raum zum Nachspüren und Reflektieren. Schwerpunkte der Stunden sind die Atmung, der Körper, Emotionen, die Chakren und das Bewusstsein. 

Aufgrund der zahlreichen positiven Wirkungen von Meditation, ist eine regelmäßige Praxis eine gute Grundlage für ein gesundes, glückliches und selbstbestimmtes Leben. Mit aktiver Meditation entgiftest du deinen Körper, förderst deine Gesundheit sowie dein Wohlbefinden und nach einer Stunde fühlst du dich körperlich und mental gereinigt. Durch regelmäßiges meditieren verbesserst du deine Selbstwahrnehmung, kannst deine Bedürfnisse leichter erkennen und für dein Wohlbefinden sorgen. Dein perfekter Start in den Tag und ins Wochenende!

>> Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

Einzelstunden sind buchbar.

Die Anmeldung erfolgt direkt bei Jasmin unter https://selfjourney.de/event/dynamische-meditation-30-08-2024/

Du wählst unter "Laufzeit" dein Personal Training Paket.

This is for you, if you have recently given birth, and are cleared by your gynecologist to start performing light exercises again. Learn how to reconnect to your body, support its regeneration after pregnancy through breathing on movement and regain strength with constantly progressed exercises, matched to your current physical status quo.

Von außen kannst du deinen Beckenboden weder sehen noch seine Funktion beurteilen… deshalb hilft dir der BECKENBODENCHECK, seine Funktion zu erkennen.

Unser Beckenboden leistet Großartiges, ohne dass wir es bemerken. Rund um die Uhr.

Seine Muskulatur besitzt die Fähigkeit zur Entspannung z. B. unter der Entbindung oder auf der Toilette; sichert unsere Kontinenz, stabilisiert von unten unseren Rücken und Bauch; trägt unsere Beckenorgane; hat eine wichtige Funktion beim Thema Sexualität und vieles mehr…

Und nach der Geburt?
Nach Geburten, Operationen oder Phasen hormoneller Umstellung meldet sich der Beckenboden oft mit Symptomen wie Harn- oder Stuhlinkontinenz, Senkungsbeschwerden. Auch Schmerzen im kleinen Becken oder beim Geschlechtsverkehr, Schweregefühl oder Rückenschmerzen sind keine Seltenheit.

Inkontinenz betrifft jede 3. Frau!

Jede 3. Frau ist nach der Entbindung inkontinent (Lange, Hundertmark 2001) und 1/3 aller Frauen können nach der Entbindung ihren Beckenboden nicht mehr willkürlich aktivieren (Lange 2000). Das verdeutlicht, dass viele Frauen grade nach Entbindungen Probleme in diesem Bereich haben!

Nicht zu erkennen von außen
Da der Großteil der Beckenbodenmuskulatur in unserem Inneren liegt, ist er von außen schwer zu befunden und zu beurteilen. Niemand kann mir von außen sagen, ob ich während der Übungen z. B. im Rückbildungskurs meinen Beckenboden richtig aktiviere.

Allgemeine Übungen für die Beckenbodenmuskulatur führen so häufig nicht zum gewünschten Erfolg…

Bist du auch betroffen?

Oder du möchtest nach der Geburt einen Status Quo deines Beckenbodens um wieder in den High Impact Sport einsteigen zu können?

…dann ist der Beckenbodencheck genau das Richtige für Dich!

Der Funktionsbefund für Beckenboden und Rektusdiastase wird ab Juni, immer Montagnachmittag mit Katharina und Dienstagnachmittag mit Sabrina, in unseren Räumen in der Fuhlsbüttler Straße 300 angeboten.

Die Anmeldung für den Checkup bei MamaSport erfolgt direkt bei Sabrina unter der Mailadresse info@mamath.de.

„Date your disease“ - Autoimmun coaching 

Das Ziel des Autoimmuncoachings ist nicht primär das Heilen/Verschwinden deiner Autoimmunkrankheit, sondern das Zulassen, dass deine Autoimmunkrankheit dich heilen kann. Ich begleite dich, deine chronischen Symptome auf emotionaler, mentaler und energetischer Ebene zu verstehen, zu „Daten“. Wenn man dem Körper, den Symptomen zuhört, brauchen sie nicht mehr so laut (schmerzhaft) zu sein und gehen oft von ganz alleine ohne dass man sie medikamentös unterdrücken muss. Der Körper ist ein hochintelligentes System, welches immer FÜR dich ist. Selbst bei einer Autoimmunkrankheit, wo dein Körper quasi seine eigenen Zellen bekämpft. Wie kann mein Körper FÜR mich sein, wenn er mich körperlich angreift?

Die Terminvergabe erfolgt direkt bei Maya über https://www.dateyourdisease.com/

Ich biete ein reiches Wissen traditioneller Naturheilverfahren und moderne Therapiemethoden. Diese ganzheitliche Herangehensweise ermöglicht es, individuell auf deine Bedürfnisse einzugehen und dir die bestmögliche Betreuung zu bieten. 

Bereiche in denen ich dich unterstützen kann:

• Rücken-/Schulterschmerzen
• Verbesserung der Wundheilung (z.B. Kaiserschnittnarben o. nach Geburtsverletzung)
• Schmerzen von Gelenken, Bändern, Muskeln und der Wirbelsäule
• Fersensporn
• Triggerpunktbehandlung
• Weichteilverletzungen
• Kapaltunnelsyndrom
• Golf- oder Tennisellenbogen
• Durchfall, Verstopfung, Sodbrennen, Blähungen
• Nahrungsmittelunverträglichkeit (z.B. Histaminintoleranz)
• Durchblutungsstörungen
• Hexenschuss
• Schilddrüsenunterfunktion
• Hauterkrankungen (z.B. Neurodermitis, Ekzem)

Darüber hinaus stehe ich dir gerne mit meinem Wissen bei allen weiteren Beschwerden zur Verfügung. Du kannst dich gerne an mich wenden, wenn du Unterstützung brauchst oder Fragen hast.

Preis: 90 Euro

Die Terminvergabe erfolgt direkt über das Kontaktformular auf www.heilpraktikerpraxis-hh.de o. Tel:015159227001

Die Entspannungsmassage kombiniert sanfte, fließende Bewegungen mit leichtem bis mittlerem Druck, um Verspannungen zu lösen und eine tiefe Entspannung zu fördern. Dabei werden verschiedene Techniken eingesetzt, um die Durchblutung zu verbessern, die Muskulatur zu lockern und ein Gefühl der Ruhe und Gelassenheit zu erzeugen.

Dauer: 50 Minuten
Preis: 1 x 60 Euro - 10 x 550 Euro

Die Terminvergabe für die Entspannungsmassage erfolgt direkt bei Diana Hochgräfe info@diana-hochgraefe.com unter 01799162195

Die Access Bars sind 32 Punkte am Kopf, die während der Behandlung sanft berührt werden. Dadurch kommen Körper und Geist zur Ruhe, negative Gedankenmuster, Glaubenssätze und Emotionen können ganz leicht abfließen. Nach der Behandlung fühlst du dich rundum wohl und hast wieder mehr Energie für deinen Alltag.

Dauer: 60 Minuten 
Preis: 70 Euro

Die Terminvergabe für die Access Bars® Behandlung erfolgt direkt bei Diana Hochgräfe info@diana-hochgraefe.com unter 01799162195

Suited for pregnant and +6 months postpartum moms, who are looking to either maintain or regain strength throughout this season of life.

This class puts focus on core and lower body strength to support all abdominal muscles and pelvic floor, in order to prepare the body as good as possible for all the physical tasks postpartum life has to offer.

You can join the class at any time. 

Das elen.ara Healing System ist eine ganzheitliche und sanfte Methode mit dem Ziel, körperliche und emotionale Blockaden zu lösen, damit das innere Gleichgewicht wiederhergestellt werden kann. Ausgehend von deinen Themen können Verknüpfungen aus der Vergangenheit gelöst werden, die möglicherweise zu Konflikten, Ängsten und Schmerzen geführt haben. Durch das Berühren bestimmter Kontaktpunkte (unter anderem aus der craniosakralen Osteopathie) und mithilfe der Kinesiologie können alte Denkmuster aufgelöst und das Energie- und Nervensystem neu angeregt werden.

Dauer: 60 Minuten
Preis: 80 Euro

Die Terminvergabe für die Access Bars® Behandlung erfolgt direkt bei Diana Hochgräfe info@diana-hochgraefe.com unter 01799162195

In diesem Kurs lernt Ihr alles über die Erste Hilfe am Säugling und Kleinkind.

Themenbereiche sind u.a. die Reanimation mit der Beatmung und Herzdruckmassage und dem Notruf. Der Ertrinkungsunfall, SIDS, verschluckter/ eingeatmeter Fremdkörper, Fieberkrampf, Verbrennung, Pseudokrupp und vieles mehr.

Des Weiteren geht es natürlich auch um das sichere Zuhause und ein paar Tipps um Kindergesundheit.
Ihr seid im Kurs herzlich eingeladen an den Simulationspuppen die Beatmung und Herzdruckmassage sowie auch die Maßnahmen beim "Verschlucken/Aspirieren" zu üben.
Im Anschluss des Kurses erhaltet ihr ein ausführliches Handout mit vielen zusätzlichen Themen und Tipps per PDF-Link.

Elternpaar: 140€
Einzelperson: 80€

Nächste Termine:
Sa. 21.07.2024
So. 21.09.204

Die Anmeldung erfolgt direkt bei Lütt & Safe unter https://www.luettundsafe.de/kursangebote/

Mit dem Stillen beginnt die Ernährung des Kindes und die Grundlage für ein gesundes Leben wird gelegt. Damit der Stillstart gelingt, biete ich einen Stillvorbereitungskurs an. Ich bin überzeugt, dass viele Stillprobleme vermieden, beziehungsweise schneller überwunden werden könnten, wenn im Vorfeld eine gute Aufklärung erfolgt. Zudem wird oft unterschätzt, welch hohen Stellenwert das Stillen für Mutter und Kind einnimmt.

Die Anmeldung für den Workshop am 27.07.2024 erfolgt direkt bei Wiebke unter mailto:kontakt@kinderleichtvegan.de

Willkommen zu einem einzigartigen Workshop am Freitag, den 06.09.2024, der dir zeigt, wie du deine Ernährung auf deinen Menstruationszyklus abstimmen und so Beschwerden wie PMS auf natürliche Weise lindern kannst. In einem interaktiven 60-minütigen Workshop, lernst du die Besonderheiten einer auf den Zyklus abgestimmten Ernährung kennen. Entdecke, wie du durch gezielte Nahrungsmittelwahl deinen Körper unterstützt und deine Lebensqualität nachhaltig verbesserst.

Was erwartet Dich
• Grundlagen des weiblichen Zyklus und dessen Phasen
• Zyklusspezifische Ernährungsempfehlungen
• Handout und Leitfaden zur Zyklusernährung 
• Ein Beispiel eines Zyklus-Ernährungstagebuchs zum Mitnehmen
• Offene Fragerunde, in der Deine persönlichen Anliegen besprochen werden können

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 10 Personen, um eine persönliche Atmosphäre und individuelle Beratung (offene Fragerunde) zu gewährleisten. Melde dich jetzt an und beginne deine Reise zu einem ausgeglichenen und energievollen Leben im Einklang mit deinem Zyklus.

Dauer: 60 Minuten 

Kosten: 25,00 €

Die Anmeldung erfolgt direkt bei Conny unter der Mailadresse: cornelia.dietz@lebensknospen.de I www.lebensknospen.de

Lieber Papa, dieser Workshop ist nur für dich!

Du möchtest die Bedürfnisse deines Kindes in Sachen Schlaf verstehen und wünschst dir, dass dein Baby sich auch von dir liebevoll in den Schlaf begleiten und in der Nacht beruhigen lässt? Du würdest gerne mehr in die Einschlafbegleitung involviert sein, weißt aber nicht so recht, wie das klappen kann?

Dieser Workshop vermittelt dir, wie Schlafen auch mit Papa klappt und bietet Raum für Fragen und Austausch rund um den Schlaf deines Kindes.

Dauer 1,5 Stunden

Nächster Termin: 07.09.2024

Die Anmeldung erfolgt direkt bei Leonie unter der Mailadresse leonie@traumwerkstatt-schlafberatung.de 

Kaum etwas beschäftigt Eltern so sehr, wie das Thema Babyschlaf. 

Schlaf ist ein Grundbedürfnis und geht gleichzeitig mit vielen Fragen und Herausforderungen einher. 

Dieser Workshop richtet sich an werdende und frisch gebackene Eltern und vermittelt grundlegendes Wissen rund um den Babyschlaf.

Kursinhalte:

• Was ist ein natürliches Schlafverhalten aus biologischer Sicht?
• Was sind Schlafbrücken und warum ist Co-Regulation so wichtig?
• Wie kann eine sichere und bedürfnisorientierte Schlafumgebung aussehen?
• Wie kann ich mein Baby liebevoll und bindungsorientiert in den Schlaf begleiten?
• Neben einer Menge wissenschaftlich fundiertem Wissen gibt es Raum für Fragen und Austausch.

Inkl. Workbook - Dauer 2,5 Stunden

Die Anmeldung erfolgt direkt bei Leonie unter der Mailadresse leonie@traumwerkstatt-schlafberatung.de 

Am Sonntag den 22. September 2024 - am Tag des Herbstbeginns - läuten wir mit euch diese magische Jahreszeit ein. Nur wenn wir mit der Natur und den Jahreszeiten im Einklang leben, können wir uns wirklich wohl fühlen und gesund bleiben.

Alles wird ruhiger. Die herbstliche Sonne gibt uns noch Energie, gleichzeitig stimmt uns die zunehmende Dunkelheit bereits auf Einkehr und Ruhe ein. Der Herbst zeigt uns, wie schön es sein kann, Dinge loszulassen und so schauen wir uns an woran wir zu sehr festhalten und wovon wir uns frei machen dürfen. Nur wer alles loslässt hat Platz für Neues. Jede Jahreszeit hat ihre besondere Energie, auf die wir uns nun mental und körperlich einstellen.

Die Anmeldung erfolgt direkt bei Jasmin und Katharina unter https://selfjourney.de/event/women-soul-sunday-magic-autumn/