Fitness- und Gesundheitskurse für Frauen und Mütter – Dein Weg zu mehr Stärke und Wohlbefinden
Für alle Frauen und Mütter ab etwa sechs Monate nach der Geburt.
Es ist Zeit, deine Fitness wieder in den Fokus zu rücken? Unsere Kurse für Frauen und Mütter bieten dir die Möglichkeit, Kraft aufzubauen, deinen Körper zu stärken und langfristig etwas für dein Wohlbefinden zu tun.
Ob Beckenbodenkurse, Cross Over, Functional Training, Barre, BodyWork, Pilates oder Yoga und Entspannung – hier findest du ein vielfältiges Angebot, das perfekt auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt ist. Egal, ob du intensiv trainieren oder sanft und gezielt an deiner Fitness arbeiten möchtest, unsere Kurse unterstützen dich auf deinem individuellen Weg.
Buche unsere SUMMER SPECIAL Kurse und erhalte eine kleine Überraschung dazu (Cross-over 4er oder 8er Karte, Functional Training und Sweat & Play). Alle Buchungen bis zum 13.08.2025 werden berücksichtigt.
PowerZeit – Dein Training für Alltag & Energie
Zeit für dich. Zeit zum Auftanken. Zeit für Power.
In diesem Kurs erwartet dich ein vielseitiges Ganzkörpertraining speziell für Frauen – mit Übungen, die dich stärker, beweglicher und ausgeglichener machen. Ob du gerade erst anfängst oder schon Erfahrung hast: Hier trainierst du in einer motivierenden Gruppe, ganz ohne Leistungsdruck.
Wir kombinieren Kräftigung, Ausdauer und Mobilisation, damit du dich im Alltag energiegeladen und wohl fühlst – körperlich und mental.
PowerZeit ist dein fester Termin in der Woche nur für dich – mit Bewegung, guter Laune und Gemeinschaft.
>> Montag 17:00 Uhr - Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.
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Barre Workout
Der perfekte Mix aus Kraft, Balance und Eleganz
Das Barre Workout ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Elemente aus Ballett, Pilates und funktionellem Training kombiniert. Mit gezielten, kontrollierten Bewegungen werden Muskeln gestärkt, die Körperhaltung verbessert und die Flexibilität erhöht. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener – dieses Training fordert und formt den Körper, während es zugleich Spaß macht und eine elegante Dynamik vermittelt. Entdecken Sie eine neue Art, fit zu werden und sich dabei kraftvoll und anmutig zu fühlen!
>> Dienstag 17:45 Uhr - Der Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.
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Fit & Flex
Fit & Flex verbindet effektives Training mit bewusster Bewegung – für einen starken, beweglichen und ausgeglichenen Körper.
In diesem Kurs erwarten dich fließende Mobilisationsübungen, gezielte Kräftigung, Stretching und bewusste Atmung. Du verbesserst deine Flexibilität, baust Kraft auf und entwickelst gleichzeitig ein besseres Körpergefühl. Durch achtsame Elemente lernst du, Spannungen zu lösen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
Für wen?
Für alle, die sich fit fühlen, beweglicher werden und gleichzeitig etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten – egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene.
>> Dienstag 19:00 Uhr - Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.
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MamaSport BodyWorkout - Gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining für Frauenauch als Abonnement
Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung für Frauen und Mütter
- Präventionskurs - Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse bis zu 100%
- Kurs-ID: KU-BE-VMQVCT
- 8 Einheiten á 60 Minuten
- Teilnahme ab frühestens 6 Monate nach der Geburt
>> Dienstag 19:45 Uhr - Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich (ohne Krankenkassenzuschuss).
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Sweat & Play (Mama in Action, Spielzeit für Kinder)
Dieser Kurs bietet Müttern die perfekte Gelegenheit, sich nach einem langen Tag in Bewegung zu bringen, während die Kleinen in der Mitte des Raums gemeinsam spielen und sich austoben können. Der Fokus liegt auf effektiven Übungen, die Mütter stärken, fit halten und den Alltag vergessen lassen.
Die Kinder dürfen in der Mitte des Raums spielen, sich kreativ entfalten und miteinander interagieren – alles unter dem sicheren Auge der Mutter. So entsteht eine lockere und spaßige Atmosphäre, in der Mütter ihre Fitnessziele erreichen können, ohne sich um ihre Kleinen sorgen zu müssen.
Was dich erwartet:
- Ein abwechslungsreiches Fitnessprogramm für Mütter: Kräftigungs- und Dehnübungen, Ausdauertraining und kurze Workouts
- Gemeinsame Spielzeit für die Kinder: eine sichere, kreative und spaßige Zone in der Mitte des Raums
- Die Möglichkeit, sich mit anderen Müttern auszutauschen und neue Freundschaften zu schließen
- Flexible, kindgerechte Umgebung, in der sich die Kleinen frei bewegen können
Ideal für:
- Mütter, die sich fit halten wollen und gleichzeitig ihren Kindern eine schöne Zeit bieten möchten
- Mütter, die nach einem Kurs suchen, bei dem Bewegung und Spaß für alle im Vordergrund stehen
- Komm vorbei, bring deine Kleinen mit und genieße eine sportliche Auszeit, bei der alle auf ihre Kosten kommen!
>> Mittwoch 15:45 Uhr - Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich
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Pilatesauch als Abonnement
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die darauf abzielt, Körper und Geist zu stärken und auszugleichen. In diesem Kurs werden wir uns auf die Grundprinzipien des Pilates konzentrieren, um Kraft, Flexibilität, Koordination und Körperbewusstsein zu verbessern.
Dieser Kurs eignet sich für alle Fitnesslevel, da die Übungen individuell angepasst werden können.
Beim Pilates kann jeder mitmachen. Egal ob Mama oder nicht, und egal welchen Alters.
- Präventionskurs - Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse bis zu 100%
- Kurs-ID: KU-BE-86JT4X
- 8 Einheiten á 60 Minuten
- Teilnahme ab ca. 6 Monate nach der Geburt
>> Mittwoch 19:45 Uhr - Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich (ohne Krankenkassenzuschuss).
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Deep Focus Yoga
Vom Widerstand zur inneren Ruhe
Dieser Kurs ist eine tiefgehende Schulung für deinen Geist, die über die reine Asana-Praxis hinausgeht. Wir nutzen die körperlichen Yoga-Haltungen als Spiegel, um mentalen Widerständen wie Ungeduld, Frustration und dem Festhalten an Vorstellungen bewusst zu begegnen. Der Fokus liegt auf der ursprünglichen Yoga-Philosophie: Wie du lernst, im Moment der Herausforderung achtsam zu reagieren, statt automatisch zu widerstehen. Durch diese tiefere Selbstschau (Svadhyaya) baust du robuste mentale Stärke auf und erkennst die Ursachen von Stress. Entdecke die transformative Kraft des Loslassens, findest du innere Ruhe und Gelassenheit. Buche jetzt und verwandle Frustration in Fokus und Widerstand in innere Stabilität.
>> Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.
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