Frauen in Balance
Hormonellen Wandel der Peri-/Menopause kompetent im Berufsalltag begleiten
Du erkennst dich wieder?
Du schläfst schlechter als früher.
Du bist schneller gereizt.
Du isst wie gewohnt – und nimmst trotzdem zu.
Du fühlst dich häufiger erschöpft und weniger belastbar.
Gewohnte Situationen kosten plötzlich mehr Kraft.
Manchmal fehlen dir die richtigen Worte, deine Konzentration lässt nach oder du fragst dich, warum sich dein Körper plötzlich anders anfühlt.
Viele Frauen erleben genau diese Veränderungen bereits ab Mitte 30 – oft ohne zu wissen, dass hormonelle Veränderungen dahinterstecken können.
Die sogenannte Perimenopause beginnt häufig deutlich früher als die meisten vermuten und kann sich auf Schlaf, Energie, Stimmung, Konzentration, Belastbarkeit und Wohlbefinden auswirken.
Genau hier setzt unser Bildungsurlaub an.
5 Tage nur für dich. Und trotzdem Weiterbildung.
Dieser Bildungsurlaub bietet dir die Möglichkeit, dich während deiner Arbeitszeit intensiv mit deiner Gesundheit, deinem Wohlbefinden und deiner langfristigen Arbeitsfähigkeit auseinanderzusetzen.
Du erhältst nicht nur Wissen über die Veränderungen in deinem Körper, sondern vor allem konkrete Strategien für deinen Berufsalltag.
✔ 5 Tage bezahlte Freistellung vom Arbeitgeber
✔ 5 Tage Abstand vom Alltag
✔ 5 Tage Zeit für dich und deine Gesundheit
✔ 5 Tage Austausch mit Frauen in einer ähnlichen Lebensphase
✔ 5 Tage Wissen, das dich langfristig begleitet
Warum dieses Thema in den Beruf gehört
Viele Frauen befinden sich mitten im Berufsleben, wenn erste Symptome der Perimenopause auftreten.
Gerade in dieser Lebensphase übernehmen sie häufig Verantwortung im Unternehmen, führen Teams, begleiten Projekte oder tragen wesentlich zum Erfolg ihres Arbeitgebers bei.
Schlafprobleme, Erschöpfung, Konzentrationsschwierigkeiten oder erhöhte Stressanfälligkeit wirken sich jedoch nicht nur auf das private Wohlbefinden aus, sondern häufig auch auf Energie, Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit im Berufsalltag.
Unser Bildungsurlaub vermittelt deshalb arbeitsweltbezogene Gesundheitskompetenz und unterstützt Frauen dabei, ihre Arbeitsfähigkeit langfristig zu stärken.
Das erwartet dich
Eine einzigartige Kombination aus:
• Wissen über Zyklus, Hormone, Perimenopause und Menopause
• Ernährung im hormonellen Wandel
• Bewegung als gezielte Unterstützung für Energie und Wohlbefinden
• Stressmanagement und Resilienz
• Entspannungs- und Atemtechniken
• Reflexions- und Transferphasen für deinen Berufsalltag
• Austausch mit anderen Frauen
Dabei verbinden wir wissenschaftlich fundiertes Wissen mit praktischer Umsetzung.
Unser Ziel ist nicht nur Aufklärung.
Unser Ziel ist Veränderung.
Für wen ist dieser Bildungsurlaub geeignet?
Für dich, wenn du:
✔ dich häufig erschöpft fühlst
✔ schlechter schläfst als früher
✔ Konzentrationsprobleme bemerkst
✔ schneller gereizt oder emotional reagierst
✔ trotz gleicher Ernährung zunimmst
✔ dich manchmal selbst nicht wiedererkennst
✔ präventiv etwas für deine Gesundheit tun möchtest
✔ langfristig leistungsfähig und gesund bleiben möchtest
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Nach diesen 5 Tagen wirst du
✔ die Zusammenhänge zwischen Hormonen und deinem Wohlbefinden verstehen
✔ typische und weniger bekannte Symptome einordnen können
✔ konkrete Strategien für Ernährung, Bewegung und Stressmanagement kennen
✔ deine persönlichen Belastungsfaktoren erkennen
✔ einen individuellen Handlungsplan für deinen Berufsalltag entwickelt haben
✔ mit mehr Verständnis, Sicherheit und Klarheit nach Hause gehen
Bildungsurlaub – einfach erklärt
Wenn du in Hamburg beschäftigt bist, kannst du innerhalb von zwei Jahren bis zu zehn Tage Bildungsurlaub nutzen.
Voraussetzungen:
• mindestens sechs Monate Betriebszugehörigkeit
• Antragstellung mindestens sechs Wochen vor Kursbeginn
Nach deiner Anmeldung erhältst du innerhalb von 48 Stunden die offizielle Bescheinigung für deinen Arbeitgeber.
Unsere Formate
> Hamburg – wohnortnah ohne Übernachtung
Ideal für Frauen, die die Inhalte direkt in ihren Alltag integrieren möchten.
> Camp Reinsehlen – wohnortfern mit Übernachtung
Fünf Tage Abstand vom Alltag, intensive Reflexion und volle Konzentration auf dich selbst.
Die Teilnahme ist mit oder ohne Übernachtung möglich.
Gut zu wissen
✓ In Hamburg bereits als Bildungsurlaub anerkannt
✓ Für bestimmte Berufsgruppen in Schleswig-Holstein anerkannt
✓ Antrag in Niedersachsen läuft
✓ Krankenkassenzuschuss bei vielen gesetzlichen Krankenkassen möglich
✓ Auch für Selbstständige als Fortbildung oder Privatleistung buchbar
NOCH FRAGEN?
Frauen in Balance
Hormonellen Wandel der Peri-/Menopause kompetent im Berufsalltag begleiten
- 2 Kurstermine
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Frauen in Balance – hormonellen Wandel der Peri-/Menopause kompetent im Berufsalltag begleiten
Vielleicht kennst du das:
- Du schläfst schlechter als früher.
- Du bist schneller gereizt.
- Du fühlst dich häufiger erschöpft oder weniger belastbar.
- Deine Konzentration lässt nach, obwohl du eigentlich genug Erfahrung und Routine hast.
- Oder du bemerkst Veränderungen an deinem Körper und fragst dich, warum sich plötzlich vieles anders anfühlt als noch vor einigen Jahren.
Viele Frauen erleben genau diese Veränderungen bereits ab Mitte 30. Häufig werden sie zunächst nicht mit hormonellen Veränderungen in Verbindung gebracht – dabei kann die sogenannte Perimenopause bereits viele Jahre vor den eigentlichen Wechseljahren beginnen.
Genau hier setzt unser Bildungsurlaub an.
In dieser intensiven Bildungswoche erhältst du fundiertes Wissen über die Zusammenhänge zwischen Hormonen, Zyklus, Perimenopause, Menopause und deiner Gesundheit. Gleichzeitig lernst du konkrete Strategien kennen, um deine Energie, Belastbarkeit und dein Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.
Dabei geht es nicht nur um Wissen.
Es geht darum, die Veränderungen deines Körpers besser zu verstehen und Wege zu finden, wie du gesund, leistungsfähig und mit mehr Leichtigkeit durch Beruf und Alltag gehen kannst.
Das erwartet dich:
Wir verbinden wissenschaftlich fundiertes Wissen mit praxisnaher Umsetzung:
- Zykluswissen und hormonelle Zusammenhänge verstehen
- Perimenopause und Menopause erkennen und einordnen
- Ernährung im hormonellen Wandel
- Bewegung zur Unterstützung von Energie, Kraft und Wohlbefinden
- Stressmanagement und Resilienz im Berufsalltag
- Entspannungs- und Atemtechniken
- Reflexions- und Transferphasen für deinen persönlichen Alltag
- Austausch mit anderen Frauen in einer ähnlichen Lebensphase
Durch Fachvorträge, Gruppengespräche, Bewegungs- und Entspannungseinheiten sowie individuelle Reflexion entwickelst du konkrete Strategien, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
Für wen ist dieser Bildungsurlaub geeignet?
>> Für dich, wenn du:
- erste körperliche oder emotionale Veränderungen wahrnimmst
- häufiger erschöpft bist oder schlechter schläfst
- Konzentrations- oder Gedächtnisprobleme bemerkst
- schneller gestresst oder gereizt reagierst
- präventiv etwas für deine Gesundheit tun möchtest
- deinen Körper besser verstehen möchtest
- konkrete Lösungen für Ernährung, Bewegung und Stressmanagement suchst
langfristig gesund, leistungsfähig und belastbar bleiben möchtest
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Der Bildungsurlaub ist sowohl für Frauen geeignet, die sich erstmals mit dem Thema beschäftigen, als auch für diejenigen, die ihr vorhandenes Wissen vertiefen und praktisch umsetzen möchten.
Das nimmst du mit:
Nach diesen fünf Tagen wirst du:
- die Zusammenhänge zwischen Hormonen und deinem Wohlbefinden besser verstehen
- typische und weniger bekannte Symptome der Perimenopause erkennen können
- wissen, wie Ernährung, Bewegung und Stressmanagement dich unterstützen können
- arbeitsbedingte Belastungen bewusster wahrnehmen
- deine persönlichen Ressourcen stärken
- konkrete Maßnahmen für deinen Berufs- und Lebensalltag entwickelt haben
Kurz gesagt:
Du gehst mit mehr Verständnis für deinen Körper, mehr Sicherheit im Umgang mit Veränderungen und einem persönlichen Plan für deinen Alltag nach Hause.
Informationen zum Bildungsurlaub im Camp Reinsehlen
Für alle Frauen, die sich bewusst eine Auszeit vom Alltag nehmen möchten, bieten wir den Bildungsurlaub auch im wunderschönen Camp Reinsehlen in der Lüneburger Heide an.
Der Ortswechsel schafft Abstand zu den täglichen Anforderungen und ermöglicht eine besonders intensive Lern- und Reflexionszeit.
Enthaltene Leistungen
Zimmerkategorie: Lodgezimmer
- Fünf Übernachtungen im komfortablen Lodgezimmer
- Reichhaltiges Frühstücksbuffet
- Tägliches 3-Gang-Abendbuffet
- Tee-Station auf dem Zimmer
- Nutzung von Sauna und Dampfbad
- WLAN-Zugang
- Tee- und Wasserflatrate während der Seminarzeiten
Übernachtungskosten
> Doppelzimmer: 653 € pro Person
> Einzelzimmer: 768 € pro Person
Die Zimmer sind bereits reserviert.
Bitte gib bei deiner Buchung an, ob du ein Einzel- oder Doppelzimmer wünschst. Bei Buchung eines Doppelzimmers teile uns bitte auch deine Zimmerpartnerin mit.
Die Bezahlung der Unterkunft erfolgt direkt vor Ort.
Hinweis
Die Teilnehmerinnenzahl ist bewusst begrenzt, um eine persönliche Atmosphäre und intensive Begleitung während des Bildungsurlaubs zu ermöglichen.
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