Fitness- und Gesundheitskurse für Frauen und Mütter – Dein Weg zu mehr Stärke und Wohlbefinden
Für alle Frauen und Mütter ab etwa sechs Monate nach der Geburt.
Es ist Zeit, deine Fitness wieder in den Fokus zu rücken? Unsere Kurse für Frauen und Mütter bieten dir die Möglichkeit, Kraft aufzubauen, deinen Körper zu stärken und langfristig etwas für dein Wohlbefinden zu tun.
Ob Beckenbodenkurse, Cross Over, Functional Training, Barre, BodyWork, Pilates oder Yoga und Entspannung – hier findest du ein vielfältiges Angebot, das perfekt auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt ist. Egal, ob du intensiv trainieren oder sanft und gezielt an deiner Fitness arbeiten möchtest, unsere Kurse unterstützen dich auf deinem individuellen Weg. ,
Functional Training
Functional Training ist ein ganzheitlichen Fitnessprogramm, das darauf abzielt, deine Stärke, Beweglichkeit und Ausdauer zu verbessern, damit du im Alltag optimal funktionieren kannst. Unser Kurs konzentriert sich auf natürliche, alltagsrelevante Bewegungen, um deinen Körper funktional zu stärken und Verletzungen vorzubeugen.
In diesem Kurs werden verschiedene funktionelle Bewegungen und Übungen verwendet, die darauf abzielen, deine alltäglichen Aktivitäten zu verbessern, sei es beim Tragen von Einkaufstüten, Heben von Kindern oder Bewältigen von Haushaltsaufgaben. Durch gezielte Übungen werden Muskelgruppen aktiviert, die für eine gute Körperhaltung, Beweglichkeit und Stabilität entscheidend sind.
Bei den Kursen tagsüber kannst du dein Baby gern mitbringen.
>> Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.
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Functional Training ist ein ganzheitlichen Fitnessprogramm, das darauf abzielt, deine Stärke, Beweglichkeit und Ausdauer zu verbessern, damit du im Alltag optimal funktionieren kannst. Unser Kurs konzentriert sich auf natürliche, alltagsrelevante Bewegungen, um deinen Körper funktional zu stärken und Verletzungen vorzubeugen.
In diesem Kurs werden verschiedene funktionelle Bewegungen und Übungen verwendet, die darauf abzielen, deine alltäglichen Aktivitäten zu verbessern, sei es beim Tragen von Einkaufstüten, Heben von Kindern oder Bewältigen von Haushaltsaufgaben. Durch gezielte Übungen werden Muskelgruppen aktiviert, die für eine gute Körperhaltung, Beweglichkeit und Stabilität entscheidend sind.
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Bildcredit: Canva
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Hatha Yoga Anfängerkurs
Bei Christiane lernst du die Grundlagen des klassischen Hatha Yoga in einem achtsamen Tempo kennen. Der Kurs ist für alle geeignet, die neugierig auf Yoga sind und eine sanfte und zugleich effektive Methode suchen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Yoga ist ein effektives Entspannungsverfahren und eine Methode zur Stressreduktion. Es nimmt den Menschen in seiner Ganzheit in den Blick, um so Wohlbefinden und Zufriedenheit zu erhalten bzw. wiederzuerlangen. Zudem geht es um die Steigerung von Beweglichkeit, Gleichgewicht und Spannkraft des Körpers, so dass auch muskuläre Verspannungen gelöst werden können.
Mit jeder Stunde wirst du mehr Vertrauen in deinen Körper und deine Beweglichkeit gewinnen. Der Kurs bietet zudem Raum für individuelle Fragen und Anpassungen, sodass jeder in seinem eigenen Tempo lernen und wachsen kann.
- Zuschuss der gesetzlichen Krankenkasse bis zu 100%. Versicherte der AOK Rheinland/Hamburg können mit einem Aktiv und Entspannt-Gutschein an diesem Kurs kostenfrei teilnehmen. Den Gutschein können Sie bei der AOK RH bestellen unter: www.aok.de/pk/rh/aktiv-entspannt.
- Kurs-ID: KU-ST-36K3FR
- 8 Einheiten á 75 Minuten
- Teilnahme ist für jedermann möglich
Termine: 25.03. - 13.05. und 03.06. - 22.7. jeweils von 20-21.15h
Preis: 150 Euro