Kurse für deine Schwangerschaft – Begleitung und Unterstützung in einer besonderen Zeit
Deine Schwangerschaft ist eine einzigartige Phase voller Vorfreude, Veränderungen und neuer Erfahrungen. Unsere Kurse sind darauf ausgerichtet, dich in dieser besonderen Zeit bestmöglich zu unterstützen. Von Geburtsvorbereitung, Fitness und Yoga bis hin zu Entspannung und Austausch mit anderen werdenden Eltern – bei uns findest du ein vielfältiges Angebot, das genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Lass dich von erfahrenen Kursleiter:innen begleiten und bereite dich in einem vertrauensvollen und entspannten Umfeld auf die spannende Reise der Elternschaft vor. Entdecke unser Kursangebot und finde den Kurs, der perfekt zu dir passt.
Yoga für Schwangere
In diesem speziell für werdende Mütter entwickelten Yoga-Kurs bieten wir sanfte und gezielte Yoga-Übungen, die dir helfen, deinen Körper auf die Geburt vorzubereiten. Durch wohltuende Yoga-Asanas, die auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft abgestimmt sind, verbesserst du nicht nur deine Flexibilität, sondern stärkst auch den Rücken und förderst die Gesundheit deines Beckenbodens. Außerdem unterstützen die Übungen die Durchblutung, sodass du dich vital und gestärkt fühlst.
Schwangerschaft bringt oft Stress und innere Unruhe mit sich – unser Kurs hilft dir, mit Techniken zur Entspannung und zum Stressabbau in deine innere Balance zu finden. Mit geführten Meditationen und beruhigenden Atemübungen schaffst du eine tiefe, positive Verbindung zu deinem Baby, sodass du die Zeit der Schwangerschaft bewusst und entspannt erleben kannst.
>> Donnerstag 18:15 Uhr - Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
- 2 Kurstermine
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Line Dance - Tanz dich fit - für Schwangere & Mamas mit Baby
Bewegung, Musik und gute Laune! Unser neuer Kurs „Line Dance mit BabyBauch & Baby“ verbindet einfache, mitreißende Choreografien mit einem sicheren und angepassten Training für Schwangere und Mütter nach der Geburt. Die fließenden Bewegungen fördern Ausdauer, Koordination und Körpergefühl – und machen dabei einfach Spaß.
Für Schwangere sind die Schritte sanft angepasst und berücksichtigen die besonderen Bedürfnisse während der Schwangerschaft. Mamas tragen ihr Baby in der Trage, sodass es geborgen dabei ist, während du dich aktiv bewegst. Das Tanzen stärkt deine Muskulatur, unterstützt eine gute Haltung und schenkt dir neue Energie für den Alltag.
Der Kurs richtet sich an gesunde Schwangere (ab der 12. Schwangerschaftswoche) sowie an Mütter nach abgeschlossener Rückbildung oder nach individueller Rücksprache. Vorkenntnisse im Line Dance sind nicht erforderlich – die Choreografien werden Schritt für Schritt erklärt und an das jeweilige Fitnesslevel angepasst. Gemeinsam tanzen, lachen und aktiv sein – wir freuen uns auf dich!
>> Freitag: 11:15 Uhr
Kurse unserer Partner - Ergänzende Angebot für deine Schwangerschaft
Geburtsvorbereitungskurse
Delia Jeske ist eine erfahrene Hebamme, die werdende Eltern kompetent und einfühlsam durch die Zeit der Schwangerschaft, Geburt und das Wochenbett begleitet. In ihren Geburtsvorbereitungskursen vermittelt sie umfassendes Wissen zu natürlichen Geburtsverläufen, medizinischen Möglichkeiten und der Zeit nach der Geburt. Dabei steht das Stärken des Vertrauens in die eigenen Fähigkeiten und die Förderung der Bindung zum Kind und Partner im Mittelpunkt.
Neben einem allgemeinen Geburtsvorbereitungskurs für Paare bietet Delia auch spezielle Kurse für Mütter ab dem zweiten Kind an, um frühere Geburtserfahrungen zu reflektieren und sich optimal auf die neue Familiensituation vorzubereiten. Alle Kurse können flexibel online oder vor Ort bei MamaSport besucht werden.