Du bist schwanger oder hast kürzlich dein Baby bekommen und möchtest dich fit und gesund fühlen – sei es während der Schwangerschaft oder in der Rückbildungsphase? Mit unserem individuellen 1:1 Personal Training unterstützen wir dich dabei, deinen Körper auf gesunde Weise zu stärken und dich auf die bevorstehenden Herausforderungen vorzubereiten. Dabei gehen wir gezielt auf deine persönlichen Bedürfnisse ein, ganz gleich, ob du sanft trainieren oder nach der Geburt wieder in deine Kraft zurückfinden möchtest.
Wir bieten dir die Möglichkeit, flexibel zu trainieren – entweder bei uns im Studio oder ganz bequem von zu Hause aus. Dank unserer remote Optionen kannst du dein Training unabhängig von deinem Wohnort absolvieren, auch wenn du nicht in Hamburg lebst.
Unser Personal Training richtet sich an:
- Werdende Mamas, die während der Schwangerschaft aktiv bleiben wollen
- Mamas in der Rückbildung, die behutsam Kraft aufbauen möchten
- Frauen nach der Rückbildung, die weiter an ihrer Fitness arbeiten möchten
- Alle, die ein individuelles, auf sie zugeschnittenes Training suchen – egal zu welchem Zeitpunkt nach der Geburt
Unsere Trainingspakete:
- Einsteiger-Paket (3 x 60 Minuten): Dieses Paket beinhaltet ein umfassendes Kennenlern- und Anamnesegespräch. Dabei prüfen wir deine Rektusdiastase und besprechen mögliche Beschwerden. Darauf aufbauend wird ein individueller Trainingsplan erstellt, der in zwei Trainingseinheiten umgesetzt wird.
- PT 1 Stunde: Eine weitere individuelle Trainingsstunde, in der dein Trainingsplan angepasst und verfeinert wird. Voraussetzung ist die vorherige Teilnahme am Einsteiger-Paket.
- PT 5 Stunden: Fünf individuelle Trainingseinheiten, um deine Fitnessziele zu verfolgen und kontinuierlich Fortschritte zu erzielen. Voraussetzung ist das Einsteiger-Paket.
- PT 10 Stunden: Zehn Trainingseinheiten für eine langfristige Begleitung und umfassende Anpassung deines Trainingsprogramms. Voraussetzung ist auch hier die Teilnahme am Einsteiger-Paket.
Unsere Personal Trainer bieten dir umfassende Unterstützung, um sicherzustellen, dass du in jeder Phase deiner Schwangerschaft oder nach der Geburt gezielt und sicher trainieren kannst. Jedes Training wird an deine aktuelle Situation angepasst, um dir das bestmögliche Ergebnis zu bieten.
Interesse an einem maßgeschneiderten Training?
Fülle einfach das untenstehende Kontaktformular aus, und unser Team wird sich schnellstmöglich bei dir melden, um alle weiteren Details zu besprechen.